Justies slikti? Veiciet šīs darbības, lai atkal kļūtu par sevi

Dzīve ir pilna ar brīnišķīgo un negaidīto, bet dažreiz ir normāli justies mazliet nomāktam. Emocijas ir tas, kas padara mūs par cilvēkiem, un sazināties ar mūsu jūtām var būt patiešām izdevīgi. Ja jūs meklējat pick-me-up šajās sliktajās dienās, veiciet šīs vienkāršās darbības. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka mēs visi esam indivīdi un reaģējam atšķirīgi. Tas nozīmē, ka daži no šiem var nedarboties jums.

Ej ārā no mājas

Lai gan daži no mums varētu vēlēties ielīst gultā un zem segas, kad jūtamies nomākti, tas ne vienmēr ir labākais veids, kā aizdzīt blūzu. Dažreiz mums vajadzētu izkļūt pasaulē un piedzīvot to, ko tā piedāvā. Kāpēc neizmēģināt doties kaut kur, kur vēl neesat, vai apmeklēt kādu no iecienītākajām vietām? Parks, muzejs vai pat iepirkšanās centrs, iespējams, kādu laiku vienkārši novērš jūsu prātu.

Izmantot

Daudzi eksperti ir pierādījuši, ka vingrinājumiem ir lielas priekšrocības, tostarp garastāvokļa uzlabošana. Tas ir tāpēc, ka mūsu ķermenis smadzenēs izdala ķīmiskas vielas, kas mūs padara relaksētus un laimīgus. Ja jūtaties satraukts vai šobrīd cīnāties ar garīga slimība, mēģiniet doties ātrā pastaigā vai iesaistīties relaksācijas vingrinājumā, piemēram, jogā vai pilates. Jūs vienlaikus uzlabosiet savu garīgo un fizisko veselību.

Sazinieties ar ārstu

reklāma

Dažreiz ir svarīgi zināt, ka mēs, iespējams, jūtamies nomākti cita iemesla dēļ. Ja jums šķiet, ka jūs varētu ciest no stresa, trauksmes vai depresijas, jums jāpiesakās pie ārsta. Ja jūs uztrauc veselības aprūpes izmaksas, apskatiet tos Aetna Medicare plāni lai atrastu kaut ko sev piemērotu.

Sarīkojiet mini pārvērtības

Mums visiem dažreiz ir nepieciešams neliels pick-me-up, un ar mini pārvērtības varētu būt tikai jums piemērota lieta. Pat dušā un zobu tīrīšanā jūs varat justies svaigi un gatavi ķerties pie pasaules. Ja jūs nolemjat, ka jūtaties atbilstoši tam, jūs pat varat uzaicināt savus draugus, lai viņi iesaistītos darbībā.

Runājiet par savām izjūtām

Emociju piepildīšana nav piemērots nevienam, un ir svarīgi, lai jūs ik pa laikam runātu par savām jūtām. Atrodiet kādu, kuram uzticaties, vai tas būtu ģimenes loceklis vai draugs, lai jūs varētu dalīties savās domās. Ja jums nav neviena, ar kuru jūs domājat, ka varat runāt, tiešsaistē ir pieejami daudzi atbalsta pakalpojumi.

Dzīve ir fantastiska, un mums vajadzētu strādāt kopā, lai tā būtu lieliska vieta. Atcerieties, ka mēs iegūstam tikai vienu iespēju piedzīvot visu, ko tas piedāvā, tāpēc dzīvosim pēc iespējas labāk. Ja pamanāt, ka cīnāties ar savām izjūtām, jums vajadzētu konsultēties ar savu ģimenes ārstu par iespējamām iespējām. Lai veicas, un turpini smaidīt!

 

Dalieties ar šo rakstu: