Vientulības epidēmijas risināšana, lai atvieglotu bērnu pāreju uz skolu

Beidzoties vasarai, bērni atgriežas skolā, pielāgojas strukturētākai klases videi un paši saskaras ar mācīšanās, eksāmenu un starppersonu attiecību izaicinājumiem. raksta Alysha Tagert, garīgās veselības eksperte.

It kā šajā pārejā nebūtu pietiekami grūti orientēties, ārsti papildus izsauc trauksmi par bērnu garīgās veselības stāvokli, kā rezultātā dramatiski palielinās to pediatrisko pacientu skaits, no kuriem daži ir vecumā no pieciem gadiem, kuri meklē neatliekamo palīdzību.

Vēl sliktāk ir tas, ka izolācijas un trauksmes sajūta dažādās vecuma grupās ir visu laiku augstākā līmeņa.

Lai gūtu panākumus skolā un ārpus tās, bērniem nevajadzētu būt vai justies vieniem. Viņiem dzīvē ir vajadzīgi pieaugušie, kas palīdz viņiem kļūt izturīgiem un atjautīgiem, spēj koncentrēties uz tūlītējiem uzdevumiem un attālākiem mērķiem.

Politikas līmenī "Tiesību akti, lai izveidotu nacionālo stratēģiju cīņai pret vientulību", kas tika ieviesti ASV Senātā vasarā, ir nesens mēģinājums risināt pieaugošo vientulības krīzi, kas īpaši skar bērnus un jauniešus un viņu spēju tikt galā ar jebkādām grūtībām. Mērķis būtu uzlabota sociālā infrastruktūra, kas būtu līdzīga esošajām miega, uztura un fizisko aktivitāšu vadlīnijām, pamatojoties uz dziļāku izpratni par sociālās izolācijas epidēmiju.

Eiropā nesenā solī, ko izraisīja līdzīgas bažas, Eiropas Komisija apņēmās piešķirt vairāk nekā 1 miljardu eiro, lai risinātu ES garīgās veselības krīzi un vientulības un izolācijas problēmas. Kā skaidroja ES Komisijas prezidente Urzula fon der Leiena: “Mums vajadzētu labāk vienam par otru rūpēties. Un daudziem, kas jūtas noraizējušies un apmaldījušies, piemērots, pieejams un par pieņemamu cenu atbalsts var izšķirt visu.

Šo politikas iniciatīvu pamatā abās Atlantijas okeāna pusēs ir pārliecība, ka valdība var atrisināt vientulības problēmu.

reklāma

Laba politika noteikti var palīdzēt, taču tā var arī palaist garām mērķi. Nesen veikts Apvienotās Karalistes pētījums ir piemērs. Tas parādīja valdības noteiktās izolācijas postošās sekas Covid laikmeta bloķēšanas laikā, īpaši kaitīgas bērniem un pusaudžiem, kuru emocionālo un sociālo attīstību nesamērīgi ietekmēja šī politika.

Lai gan ASV senatoram Mērfijam ir taisnība, ka politikas veidotājiem nevajadzētu ignorēt vientulības epidēmiju, mums ir arī jāpārliecinās, ka politikas risinājumi patiešām palīdz un ka ir pieejams jēgpilns atbalsts, jo īpaši bērniem un jauniešiem, kuriem nepieciešama palīdzība.

Man bija iespēja apspriest šo jautājumu no garīgās veselības speciālista viedokļa ar Pa Sinjanu, Gallup vadošo partneri. Viņš dalījās savās atziņās par vientulības epidēmiju pasākumā “Garīgā veselība globālās krīzes laikos” Davosā, Šveicē, šī gada sākumā, kur mēs bijām diskusiju dalībnieki.

Mēs runājām par to, kā pēdējos gados vientulība ir kļuvusi par tik dziļu sabiedrības veselības krīzi, ka kopš COVID uzkrītoši katrs otrais amerikāņu pieaugušais ziņo, ka cieš no vientulības. Saskaņā ar Gallup 2021. gada ziņojumu par globālajām emocijām Covid-19 kopējais “negatīvo emociju” līmenis sasniedza visu laiku augstāko līmeni, un vientulība pēdējo 54 gadu laikā ir pieaugusi par 15%.

Nav pārsteidzoši, ka Amerikas Savienoto Valstu ģenerālķirurgs Dr. Viveks H. Mērtijs savas valsts apskates laikā saskārās ar dažāda vecuma un sociālekonomiskās izcelsmes cilvēkiem, stāstot viņam par sajūtu, ka viņi "saskaras ar pasauli vieni" vai ka “Neviens pat nepamanītu”, ja viņi rīt pazustu.

Šī izolācijas un vientulības sajūta, par ko ziņo gan bērni, gan pieaugušie, ir vairāk nekā novājinošs emocionālais stāvoklis. Tas kaitē gan indivīda, gan sabiedrības veselībai. Saskaņā ar CDC ir skaidra korelācija starp sociālo izolāciju, vientulību un vairākiem smagiem fiziskās veselības stāvokļiem, piemēram, paaugstinātu sirds slimību un insulta risku, 2. tipa cukura diabētu, depresiju un trauksmi, atkarību, pašnāvību un paškaitējumu, demenci, un agrāka nāve. Raugoties perspektīvā, līdzvērtīgu negatīvu ietekmi uz veselību varētu radīt tikai 15 cigarešu izsmēķēšana dienā.

Lai gan labi kalibrēti valdības centieni var būt izšķiroši, vai tie var atrisināt tik dziļi personisku un cilvēcisku problēmu kā subjektīvā vientulības sajūta? Vai arī atbilde ir kaut kas organiskāks, kas dziļi iesakņojies mūsu kopienās un mūsu sakaros ar citiem?

Vientulība nav vienkārši stāvoklis, kas jāizārstē vai kaste, kas jāpārbauda, ​​bet gan sarežģīts cilvēka stāvoklis, kurā personiskā garīgā veselība ir cieši saistīta ar sabiedrības normām un komunālajiem sakariem. Galu galā mēs esam sabiedriski dzīvnieki.

Lai gan vientulības un izolācijas jautājumu var aplūkot no dažādiem leņķiem, tāpat kā garīgo veselību kopumā, to nevajadzētu uzskatīt par īslaicīgu stāvokli, kas jālabo. Lai gan mums ir tendence to aizmirst, garīgā veselība ir mūža kontinuums, mainīgs, bet neatņemams indivīda labklājības aspekts, atšķirībā no fiziskās veselības. Tas var būt labāks vai sliktāks, bet tas vienmēr ir klāt. Pārāk bieži mūsu iekšējais labklājības stāvoklis tiek risināts tikai tad, kad tas sasniedz krīzes punktu, kas līdzinās slimībai, kurai nepieciešama ārstēšana, kā šķiet, ka to dara ASV nacionālā vientulības stratēģija. Mums galvenokārt ir vajadzīgs ne tik daudz jauns federālais birojs Vašingtonā, Briselē vai Londonā, bet gan politika, kas veicina sociālo un fizisko vidi, kurā indivīdi var attīstīties atbalstošās kopienās, kur bērni var augt spēcīgi un izturīgi.

Viens no veidiem, kā stiprināt individuālo noturību, būtu piederības sajūtas kopšana, kopienas saišu stiprināšana, draudzības veicināšana un vispārējas stabilas atbalsta sistēmas pastāvēšanas nodrošināšana. Šis process, protams, prasa laiku, taču ir dažas darbības, kuras mēs varam veikt uzreiz, it īpaši, ja runa ir par mazuļiem. Piemēram, es jau sen esmu ieteicis izmantot "pārvarēšanas rīku kasti", ko mani bērni nēsās savās skolas mugursomās, kad viņi šogad atgriezīsies klasē, kā tas notiek katru gadu. Tas ir burtiski konteiners, kas piepildīts ar vienkāršiem ikdienas priekšmetiem, lai palīdzētu pārvaldīt stresu un trauksmi viņu ikdienas dzīvē. Iekšā esošajiem priekšmetiem ir sensora funkcija, kas palīdz tos iezemēt, kad panika apdraud prātu. Stresa bumbiņas vai griezēji, komforta priekšmeti vai bezcukura košļājamā gumija, kas spēj vienlaikus piesaistīt taustes, smaržas un garšas sajūtu, ir viegli iegūstamas, lēti un ērti pārnēsājamas. Tie palīdz koncentrēt prātu un apvienot ķermeni un prātu.

Faktiski pastāv īpaša saikne starp zemējumu un pārvarēšanu. Zemēšanas metodes palīdz mums tikt galā, uzlabojot izpratni par šeit un tagad, īpaši brīžos, kad esam vieni un neaizsargāti, lai gan nekas neaizstās cilvēcisko sakaru un atbalsta lomu, kas kalpo kā aizsargfaktori pret vientulību un garīgās veselības problēmām. Mēs dziedinām kontekstā, kad esam saistīti viens ar otru, un tieši tur ir jākoncentrējas uz cilvēku un kopienu saišu stiprināšanu, kas ir mūsu sabiedrības pamats.

ASV ģenerālķirurgs precīzi saprata, kad viņš mudināja: “Atbildiet uz tālruņa zvanu no drauga. Atvēliet laiku, lai dalītos ar maltīti. Klausieties, netraucējot tālruņa uzmanību. Veiciet kalpošanas darbību... Cilvēku saiknes atslēgas ir vienkāršas, taču ārkārtīgi spēcīgas.

Citiem vārdiem sakot, mums ir jāpalīdz radīt piederības sajūtu. Esiet blakus savam bērnam, dzīvesbiedram, draugam. Pētījumi ir parādījuši, ka indivīdi, kuri jūt spēcīgu kopienas sajūtu un cieši saistīti ar saviem kaimiņiem, baznīcu vai sociālajām grupām, mazāk cieš no vientulības. Veicinot šos sakarus, mēs varam izveidot stabilu atbalsta sistēmu personām, kurām tas ir nepieciešams, samazinot izolācijas iespējamību un tās sekas, un mēs varam nodot šo piederības sajūtu saviem bērniem.

Kad mūsu bērni atgriežas skolā vai aiziet no mājām uz koledžu, neformālie sakari, kas viņiem ir, un tie, kurus viņi attīstīs, palīdzēs viņiem tikt galā ar grūtajiem brīžiem, kā arī vienkāršas pamata metodes, kuras katrs bērns var apgūt. Pieredze rāda, ka ģimenes un kopienas virzītas iniciatīvas, kuru pieeja ir intīmāka un organiskāka nekā pat vislabvēlīgākā valdības programma, visticamāk pasargās bērnus no vientulības, sniedzot viņiem piederības sajūtu un nepieciešamo spēku rūpēties par sevi un citiem, kā arī gūt panākumus skolā un ārpus tās.

Alysha Tagert ir garīgās veselības dienesta speciāliste, kas specializējas trauksmes, depresijas, bēdu un zaudējuma, traumu un PTSD ārstēšanā.

Dalieties ar šo rakstu: