Garīgās veselības nedēļa izgaismo "kopienas"

Saskaroties ar tādām problēmām kā pandēmija, klimata satraukums un finansiālās problēmas, kas saistītas ar dzīves dārdzības paaugstināšanos visā Eiropā, ir kļuvis svarīgi gan labi izprast garīgo veselību un labklājību, gan aktīvi veicināt to.

Šie ir pamatmērķi pašreizējai Eiropas Garīgās veselības nedēļai, kas norisinās no 22. līdz 28. maijam un kuru jau ceturto gadu vada NVO Mental Health Europe (MHE).

Garīgās veselības nedēļā visas nedēļas garumā tiek atbalstītas dažādas tēmas, tostarp garīgā veselība visiem, veselības daudzveidība, piekļuve aprūpei, hronisku slimību profilakse un kontrole, kā arī globālas veselības ārkārtas situācijas un reaģēšana, un katru dienu ir īpaši partneri, piemēram, Eiropas Observatorija. Veselības sistēmas un politikas, Eiropas Vēža līgu asociācija un Pasaules Sabiedrības veselības asociāciju federācija.

Garīgās veselības nedēļu atbalsta arī PVO Eiropas reģionālais birojs un Eiropas Komisijas Veselības departaments DG SANTE.

Gada tēma – “garīgi veselīgas kopienas” – akcentē garīgās veselības izpratnes un mācīšanās procesu.

Komisijas avots šai vietnei teica: "Mums garīgā veselība ir jāaplūko kā katras cilvēka pieredzes aspekts, ko ietekmē daudzi faktori."

Padarot informāciju pieejamu “agri, ģimenēs, tīklos, skolās un darbavietās” un integrējot sarunas par garīgo veselību daudzos sabiedrības forumos, politikas veidotāji var cerēt veicināt to, ko MHE dēvē par “garīgi veselīgām kopienām”, ļaujot mums visiem, lai "uzplauktu, nebaidoties no stigmatizācijas vai diskriminācijas," piebilda avots.

reklāma

MHE fokuss uz “kopienu” no pirmā acu uzmetiena var šķist neķītrs mājiens pašreizējo tendenču un modes vārdu virzienā – tomēr tas nevar būt tālāk no patiesības. Zinātne rāda, ka kopienas aktivitātes un iesaistīšanās var nodrošināt piederības sajūtu, atbalstu un mērķi un var tieši risināt pašvērtības, vientulības un trauksmes jautājumus, veidojot plašāku atbalsta tīklu kopienas locekļiem. Šīs aktivitātes var ietvert jebko, sākot no hobiju grupām, deju grupām, biedrībām, brīvprātīgā darba un sporta klubiem, līdz mērķtiecīgām atbalsta grupām alkoholisma, narkotiku, vientulības vai sēru gadījumos.

Faktiski liels Austrālijas pētījums atklāja, ka psiholoģiskais diskomforts samazinās par 34%, spēlējot atpūtas sportu 1–3 reizes nedēļā, un par 46%, spēlējot 4 reizes nedēļā. Relaksēta sociālā vide ir arī cieši saistīta ar stresa hormonu izvadīšanu. Vingrojumi izraisa endorfīnu izdalīšanos, kas neitralizē stresa hormonus kortizolu un adrenalīnu, un ir konstatēts, ka efekts ir lielāks grupu sporta veidos. Āra sports ietver arī atrašanos ārā un saulē, kas pati par sevi ir cieši saistīta ar mieru un koncentrēšanos, izdalot neiromediatoru, kas pazīstams kā serotonīns.

Garīgās veselības nedēļas ziņojuma “Kultūra veselībai” pamatā ir atklājums, ka līdzdalības mākslas projekti veicināja kopienas labklājību, veicināja līdera prasmes un mudināja cilvēkus uzņemties jaunas lomas un pienākumus savās kopienās.

Sabiedrības atbalsts var palīdzēt cilvēkiem praktizēt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). CBT ir uz ārstēšanu vērsta trauksmes un depresijas tehnika, kas mudina cilvēkus atpazīt viņu negatīvos vai neprecīzos domāšanas un uzvedības modeļus. Lai gan ir veidi, kā praktizēt CBT un citas apzinātības metodes kopā ar praktizētāju vai vienatnē, košļājot bezcukura gumiju, kas palīdz samazināt stresa hormona līmeni, vai ar stresa bumbu, sabiedrības atbalstam ir papildu sociālās priekšrocības. ir grūtāk atkārtot.

Nedēļas programmas ietvaros puses sadarbojas, lai rīkotu 1.5 stundu tiešsaistes pasākumu, kurā tiks uzsvērti unikālie atbalsta veidi, ko kopienas piedāvā, lai veicinātu visu vecumu cilvēku garīgo veselību un labklājību. Pasākumā piedalīsies ekspertu grupa, kas apspriedīs dažādus veidus, kā kopienas sniedz atbalstu garīgajai veselībai, tostarp neformālu sociālo atbalstu, konsultācijas, mākslas aktivitātes un visas kopienas antistigmas kampaņas. Pasākuma mērķis ir arī uzsvērt, cik svarīgi ir veidot kopienas telpas, lai atbalstītu garīgo veselību un labklājību. Tie varētu ietvert rotaļu laukumus un atpūtas zonas, kā arī ikdienišķākas mūsu pilsētvides iezīmes.

Turklāt pasākumā tiks risināta nepieciešamība pēc visaptverošas izpratnes par sociālajiem, kultūras un attiecību faktoriem, kas ietekmē garīgo veselību. Kā teikts MHE politikas ieteikumos, "lai gan varētu būt vieglāk rīkoties, pamatojoties uz individuālajām prasmēm, ar to nepietiek, lai panāktu labu garīgo veselību visiem". MHE apgalvo, ka ir jāievieš strukturālas izmaiņas, lai uzlabotu aizsardzības faktorus un mazinātu riska faktorus, kas saistīti ar plašākiem garīgās veselības sociālekonomiskajiem un vides faktoriem. Atzīstot un risinot šos faktorus, var izveidot “formāla un neformāla atbalsta uz sabiedrību balstītu tīklu”, nodrošinot, ka garīgās veselības pakalpojumi un resursi ir pieejami, iekļaujoši un efektīvi apmierina dažādās cilvēku vajadzības visā Eiropā.

Turklāt digitālo kopienu loma atbalsta sniegšanā ir jāatzīst tāpat kā jebkurai citai kopienai, nodrošinot tiešsaistes sapulcēm un tiešsaistes kopienām iespēju pārstāvēt un piekļūt, cerot, ka tiešsaistes kopienas var izmantot garīgās veselības krīzes mazināšanai. Šīs kopienas var ietvert spēļu grupas, tiešsaistes fanu klubus, emuārus vai satura veidotāju tiešsaistes sekotājus. Lai gan cilvēku pulcēšanās var būt virtuāla, ietekme uz garīgo veselību ir ļoti reāla.

Spānijas sociāldemokrātu deputāte Estrella Dura, kura strādā Eiropas Parlamenta nodarbinātības un sociālo lietu komitejā, saka, ka “noturību nevar uzskatīt tikai par indivīda īpašību; tā jāuzskata par sabiedrības īpašību.” Šis noskaņojums un notikuma politiskais smaguma centrs noteikti ir vērsts uz lielāku valsts iejaukšanos daudzās politikas jomās garīgās veselības vārdā. Piemēram, nodarbinātības seminārā ar Eiropas Jaunatnes forumu šo piektdien (26. maijā) tiks apgalvots, ka ir jāaizliedz neapmaksātas prakses, daļēji tāpēc, ka tiek radītas garīgās veselības izmaksas.

Joprojām būs svarīgi, lai šajās svarīgajās sarunās tiktu iekļautas arī ieinteresētās personas no ārpus garīgās veselības NVO tīkla, pretējā gadījumā tādiem pasākumiem kā Garīgās veselības nedēļa var būt grūti iegūt atbalstu no biznesa, labdarības un citiem spēcīgiem pozitīvu pārmaiņu katalizatoriem.

beidzas

Dalieties ar šo rakstu: